😇 Comment cultiver notre sentiment de gratitude ? 😇
👩⚕️ Le Dr Margie Warrell, autrice australienne et psychologue du travail, raconte cette anecdote :
« Ma fille participait à un spectacle de danse à la maternelle.
Un peu trop confiante, je suis partie tard de la maison. Je n’avais pas anticipé qu’il n’y aurait plus de place sur le parking, ni que mes deux autres enfants mettraient un temps fou à se préparer.
Je suis arrivée au spectacle avec quatre minutes de retard.
Quatre minutes, ça peut sembler peu, mais combien de fois les ai-je payées ? Mille fois.
Quatorze ans plus tard, m’a fille me reproche encore d’être la seule maman sur laquelle on ne peut pas compter… ».
🧠 Cette anecdote est un exemple typique du fonctionnement de notre cerveau, on appelle cela le biais de négativité.
👎 Il consiste à remarquer prioritairement ce qui nous parait négatif. En oubliant les bonnes choses qui nous arrivent.
🌵 Vous vous en doutez, si ce réflexe à permis à nos ancêtres de survivre en se méfiant des baies et des animaux sauvages, aujourd’hui, il a plutôt tendance à nous rendre la vie morose.
🙏 C’est d‘autant plus dommage que les recherches scientifiques et spirituelles nous vantent les mérites de reconnaître et apprécier les belles choses de notre vie.
💡 La gratitude pratiquée au quotidien a de nombreux bienfaits :
– amélioration de notre santé,
– amélioration de notre bien-être et de notre équilibre émotionnel par la libération des hormones de la satisfaction,
– développement de l’estime de Soi et de la confiance en la vie,
– développement de notre Foi en nous-même et en les autres.
🧘♀️ Alors, je vous propose une méditation sonore pour vous aider à nourrir ce sentiment de gratitude en vous-même :
Gratitude – Méditation sonore
🌈🧬 En pratiquant le Yoga du Son de la gratitude, vous faites infuser les qualités de ce sentiment dans l’eau de vos cellules. Vous vous nourrissez en profondeur et vous vibrez sur cette fréquence.
La gratitude vous revient comme un aimant qui attire cette même fréquence vibratoire.
Nous utilisons ici le son Mmmm, comme un enfant qui déguste quelque chose qu’il aime, pour reconnecter ce plaisir essentiel et rayonnant.
👶 J’ai mis à contribution mes deux fils pour cette méditation, le petit sur la photo, le grand m’a offert sa voix ! ❤️
La voix a ce côté merveilleux d’être corporelle, charnelle même. Elle met tout notre corps en vibration et nous touche dans toutes nos dimensions – physique, émotionnelle, mentale, spirituelle.
Vous trouverez dans cet article, quelques exercices simples qui vous aideront à aller plus loin dans le ressenti vibratoire de votre voix : LIBEREZ VOTRE VOIX, ELEVEZ VOS VIBRATIONS.
👉 Répondez à ces questions simples chaque jour en vous levant ou avant de vous coucher :
– Que m’est-il arrivé de bien aujourd’hui ?
– En quoi ma vie est-elle magique ?
– En quoi la vie mérite-t-elle d’être vécue ?
Nous nous coupons trop souvent de ces questions essentielles. En prenant un moment chaque jour pour y revenir nous remettons du sens et de la joie dans notre quotidien.
📈 Bien sûr, ressentir de la gratitude quand tout va bien est une chose, en ressentir dans les moments difficiles en est une autre. Plus exactement, c’est une autre étape sur le même chemin.
🙏 N’hésitez pas à partager cette méditation aux personnes qui ont besoin de se reconnecter à la gratitude dans leur vie !
Si vous souhaitez aller plus loin dans l’exploration de votre voix, vous pouvez découvrir les vidéos que je vous ai préparées avec des exercices pratiques, des méditations, des interviews ici.